Liikuntaa ovat kaikki arkiset toimet, joissa ihminen liikkuu: kauppamatka kävellen tai pyöräillen, lumen luonti, siivoaminen, pihatyöt, marjastus, metsästys, halonhakkuu. Kuntosi ei näissä toimissa vielä välttämättä nouse, mutta ne vaikuttavat suotuisasti terveyteesi.

Vinkkejä liikunnan aloittamseen löytyy KKI - kunnossa kaiken ikää -sivuilta.