Omat työkalut


Testaa liikuntarytmisi

Vastaa seuraaviin kysymyksiin valitsemalla monivalinnoista omaa liikuntarytmiäsi parhaiten kuvaavat vaihtoehdot.
  1. Aatteleppa aluksi arkiliikuntaa: kuinka monta väh. 10 min pätkää liikuit eilen – kävelit vaikka kauppaan tai kylästelemään?
  2. Huomaa hyötyliikuntaki: teitkö ruumiillisesti rasittavia hommia useammin kuin kaksi kertaa viime viikolla?
  3. Kuntoilitko kanssa: kuinka monesti hikoilit ja hengästyit liikkuessasi kerrallaan vähintään 30 min viimeisen viikon aikana?
  4. Entäpä kuinka monta kertaa viime viikon aikana muistit tehä lihaskuntoharjoituksia ja venytellä?
  5. Kuinka tyytyväinen olet liikuntatottumuksiisi?